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问题：【古人亲测有效！】以下哪种睡姿能让你入睡的有快又深？

答案：A

高卧休息法

找一个平整舒坦的地方 躺下。盖上小被子 在腹部

脸部放松 放松上半身，把上半身的腰部放平，不要让自己的屁股顶到腰

调整呼吸，保持均匀状态

放一块大玩偶，或者40厘米左右的柔软物体，例如叠起来的被子，枕头 放在你的大腿根部，踮起来屁股

如果觉得大腿不舒服可以调整放到膝盖后窝处

总之一点 不要让你的屁股顶到腰部，给你腹部留出更多的伸展空间 呼吸空间， 让你的盆腔不再紧绷拉伸。这种的比较狠了 适合中午午休冥想 但是休息费劲

还有就是晚上喜欢平躺睡觉的伙伴 也可以用这种方式来改善自己的尿频症状，焦虑问题

它会让你身体更放松，更舒服， 但是晚上睡觉的话建议不要垫的像图片那样那么高，第二天腿会酸。

这种方法有利于血液流向心脏，更好的供能代谢

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